Hello -我是Ivy - 用美麗討好自己

  Hello 我是Ivy～ 在醫美的工作量實在太大， 雖然診所是採預約制，，但預約的客人實在太多，常常一個接一個 吃飯也都隨便吃一點便當或是便利商店的東西， 導致吃飯時間和去廁所都不太正常， 因此每天都會吃益生菌來調整消化道狀況 當然還是會盡量多喝水跟吃多一點菜跟水果 畢竟益生菌只是輔助~ 對於要吃下肚，身為研究魔人的我，花了很多時間研究 益生菌的功用 補充腸道內原生的益生菌可以減少腸道內壞菌的數量，進而維持消化道的健康，有助於腸道蠕動、維持消化機能幫助便便順暢。 為什麼人需要吃益生菌？ 一般健康的人體內，有超過10～30兆的益生菌和酵母，隨著年齡的增長，腸道裡面的雙岐桿菌....等好菌會跟膠原蛋白一樣慢慢地流失，加上外食的狀況，三餐比較容易油膩、蔬果攝取量較少，也會讓腸道內的好菌數下降。因此需要透過外部食物的攝取來增加好菌。 益生菌怎麼吃？ 搭配40度以下的溫水，不能和抗生素、咖啡、茶等一起食用，需要間隔一小時，否則會影響益生菌生長的狀況。比較好的方式是睡前或是剛起床的時候吃，空腹的狀況讓好菌可以在腸道內駐足。 挑選益生菌要點 1.  有效的專利菌株數量 益生菌的種類很多種，有些是針對私密處、有些是針對過敏體質調整、有些是針對腸胃，有很多的類別，有些是非腸道原生菌種或是無效的菌種，例如：腸球菌 因此要挑選專門針對腸胃的菌株，同時具有菌株的編號或是有專利認證的菌株，安定性、定殖率與相關的文獻研究都會比較多，吃起來會最安心。 2.有包埋技術，讓活的好菌能順利抵達腸道駐足 益生菌吃下肚後，會需要經過胃，因此需要通過耐酸鹼度、體溫等考驗，才能有效地紮營在腸道內。因此需要有包埋技術、耐酸鹼跟溫度，益生菌才能有效的到腸道內生存。如果沒有包埋技術，菌數標榜再多也都會被胃酸破壞殺死。 3.添加好的益生質及膳食纖維 益生菌到了腸道，需要吃東西才能生存，而益生質就是益生菌的食物，因此需要好的益生殖可以增加好菌在腸道的存活率。 另外，有添加膳食纖維會更好，可以增加蠕動排出 4.沒有不必要的化學添加物 很多益生菌吃起來很甜、很香~ 特別是給小朋友的更容易出現這個狀況，會添加很多的糖跟香料，這些都是人體不必要的成分，有些商品甚至有添加番瀉之類的緩瀉劑，就更可怕了，這些我就會剔除的~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 以下是有吃過的產品， 【成分剖析，與個...