2022年-6款熱門益生菌品牌評比- 達摩本草、營養師輕食、御熹堂、Vitabox、大研生醫、SUNTORY

 Hello 我是Ivy～

在醫美的工作量實在太大，

雖然診所是採預約制，，但預約的客人實在太多，常常一個接一個

吃飯也都隨便吃一點便當或是便利商店的東西，

導致吃飯時間和去廁所都不太正常，

因此每天都會吃益生菌來調整消化道狀況

當然還是會盡量多喝水跟吃多一點菜跟水果

畢竟益生菌只是輔助~

對於要吃下肚，身為研究魔人的我，花了很多時間研究

益生菌的功用

補充腸道內原生的益生菌可以減少腸道內壞菌的數量，進而維持消化道的健康，有助於腸道蠕動、維持消化機能幫助便便順暢。

為什麼人需要吃益生菌？

一般健康的人體內，有超過10～30兆的益生菌和酵母，隨著年齡的增長，腸道裡面的雙岐桿菌....等好菌會跟膠原蛋白一樣慢慢地流失，加上外食的狀況，三餐比較容易油膩、蔬果攝取量較少，也會讓腸道內的好菌數下降。因此需要透過外部食物的攝取來增加好菌。

益生菌怎麼吃？

搭配40度以下的溫水，不能和抗生素、咖啡、茶等一起食用，需要間隔一小時，否則會影響益生菌生長的狀況。比較好的方式是睡前或是剛起床的時候吃，空腹的狀況讓好菌可以在腸道內駐足。

挑選益生菌要點
1.  有效的專利菌株數量	益生菌的種類很多種，有些是針對私密處、有些是針對過敏體質調整、有些是針對腸胃，有很多的類別，有些是非腸道原生菌種或是無效的菌種，例如：腸球菌 因此要挑選專門針對腸胃的菌株，同時具有菌株的編號或是有專利認證的菌株，安定性、定殖率與相關的文獻研究都會比較多，吃起來會最安心。
2.有包埋技術，讓活的好菌能順利抵達腸道駐足	益生菌吃下肚後，會需要經過胃，因此需要通過耐酸鹼度、體溫等考驗，才能有效地紮營在腸道內。因此需要有包埋技術、耐酸鹼跟溫度，益生菌才能有效的到腸道內生存。如果沒有包埋技術，菌數標榜再多也都會被胃酸破壞殺死。
3.添加好的益生質及膳食纖維	益生菌到了腸道，需要吃東西才能生存，而益生質就是益生菌的食物，因此需要好的益生殖可以增加好菌在腸道的存活率。 另外，有添加膳食纖維會更好，可以增加蠕動排出
4.沒有不必要的化學添加物	很多益生菌吃起來很甜、很香~ 特別是給小朋友的更容易出現這個狀況，會添加很多的糖跟香料，這些都是人體不必要的成分，有些商品甚至有添加番瀉之類的緩瀉劑，就更可怕了，這些我就會剔除的~

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以下是有吃過的產品，

【成分剖析，與個人體驗實測】

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選手A--營養師輕食-300億機能益生菌 -$1490 / 30包 / 2g

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菌株數	300億
專利編號菌株	總共有7隻菌,也都具有菌編碼。不過其中植物乳桿菌和鼠李糖乳桿菌,比較針對過敏及私密處保養的菌種。
包埋技術	有，都有清楚揭露
益生質	果寡糖，但未標示專利或是檢驗
膳食纖維	無
其他加分	無
不必要添加	無，成分乾淨
平均每天花費	49.6元

營養師輕食最近的廣告超級多，很常在各處看到阿江在各地方露出~

一開始會買，也是看到廣告，看了一下成分後就下單了。

整體的體感算是還不錯，不過好像打折打得比較少一點 > <

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選手B--達摩本草-五國專利300億ABC益生菌 -$1190 / 30包 / 3g

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菌株數	300億
專利編號菌株	嗜乳酸桿菌、比菲德氏龍根菌、酪酸乳桿菌，這三種適合維持消化道機能的益生菌三隻都具有菌株編,有一定安定性及安全。
包埋技術	有。採用世界級包埋技術，擁有五國專利。
益生質	比利時專利果寡糖。
膳食纖維	有，日本專利Fibersol-2
其他加分	無
不必要添加	無，成分乾淨
平均每天花費	39.6元

達摩本草他在網路上的評價超好，整體吃起來也喜歡，就乾乾淨淨樸實的一個好商品，也很有體感。

**這隻商品後來有改版，改成盒子裝。

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選手C--【順暢專科】 LP28 複合320億益生菌 + SOD 蔬果酵素（第四代）-$720-30顆

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菌株數	320億
專利編號菌株	專利嗜乳酸桿菌、比菲德氏龍根菌，是比較適合消化道的菌種。商品有再添加植物乳桿菌和鼠李糖乳桿菌,比較針對過敏及私密處保養的菌種
包埋技術	有。G4耐酸鹼包埋技術
益生質	木寡糖，但未標示專利或是檢驗
膳食纖維	無
其他加分	專利SOD蔬果酵素
不必要添加	無，成分乾淨
平均每天花費	72-96元

每包720元，一天1-4顆，但因為膠囊可以乘載的量比較少，一顆大概500mg，我怕菌數不足量，都會吃大概3-4顆，一天的花費落在：72-96元，覺得不便宜。

如果要加再果汁裡面一起喝，要一直拆膠囊，會有點不方便><

選手D--大研生醫-順暢酵素益生菌粉包(全新升級版）-$980 / 22包 / 5g

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菌株數	未標示
專利編號菌株	AP66專利益生菌
包埋技術	有
益生質	比利時菊苣纖維、小麥糊精纖維
膳食纖維	無
其他加分	19種消化酵素、66種綜合蔬果發酵精華
不必要添加	蘋果酸、甜味劑、二氧化矽、香料、維生素E(抗氧化劑)
平均每天花費	44.5元

會買這個也是因為常常看到廣告，一包5公克分量足夠，也有添加許多酵素跟蔬果發酵，整體配方比較多元。 

味道有調味過，覺得吃起來味道有點太豐富複雜，沒有很喜歡。未標示菌數，不確定會有多少好菌安全抵達，怕數量太少。 而且添加物有點多，未來不會再回購 > <

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選手E-- SUNTORY三得利 比菲德氏菌+寡醣營養輔助食品-$1090 / 30包 / 1.7g

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菌株數	未標示
專利編號菌株	比菲德氏龍根菌，沒有標示是否有專利菌株編號
包埋技術	無，未提到相關說明
益生質	乳寡糖
膳食纖維	關華豆膠分解物食物纖維
其他加分	無
不必要添加	無，成分乾淨
平均每天花費	36.3元

因為SUNTORY很有名，想說日本品牌應該沒有問題，但不知道為什麼，這支商品的成份來源說明與標示超少> < ，因為吃得不清不楚的，之後不會再回購

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選手F--【御熹堂】350億玫瑰養妍專利益生菌 (30包/盒)

-$1590 / 30包 / 3g

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菌株數	350億
專利編號菌株	嗜乳酸桿菌、比菲德氏龍根菌、酪酸乳桿菌，這三種適合維持消化道機能的益生菌三隻都具有菌株編,有一定安定性及安全
包埋技術	有。採用世界級包埋技術，擁有五國專利。
益生質	雙倍益生質： 荷蘭菊苣纖維、木寡糖
膳食纖維	有，日本專利Fibersol-2膳食纖維
其他加分	日本專利玫瑰花瓣多酚
不必要添加	無，成分乾淨
平均每天花費	53元

原先會買這個是因為一個貴婦朋友超推薦，後來看了一下成分覺得很不錯，

但確實加錢真的比較貴一點，但整體的菌數最高、也有添加日本專利玫瑰花瓣多酚達到養顏，吃起來沒有特別的味道，玫瑰味因為是萃取的味道很淡，整體很喜歡。

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推薦指數：按照上方表格的得分，有倒色得一分。

整體分數最高的是御熹堂，御熹堂的價格確實比較貴一些，但整體配方蠻好的很值得，

雖然當不了貴婦 ，但還是可以跟貴婦用一樣益生菌 (笑

排名第二的是達摩本草，接著是Vitabox，雖然大研生醫也是得4分，但是因為他沒有標示清楚的菌數，所以不太考慮。

御熹堂在

momo、官網，可以再去看看唷

因為我每次都買很多盒，官網有買五送一的官網優惠，平均一盒大概1325元，也有12盒方案-每盒1099

​ 或也可以在蝦皮買，蝦皮會有當月的不定期優惠。

都可以再比較跟參考看看

momo優惠好像也有不定期優惠

如果有喜歡我想追蹤我的話，可以看我的IG唷~ 

會不定期地分享醫美相關的知識

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後記：

後來仔細看了一下包裝，御熹堂跟達摩本草是同一家公司做的，只是給不同的客群~

問了客服相關的差異：

達摩本草：ABC菌數300億，沒有不必要化學添加，成分單純，價格比較便宜一些

御熹堂：ABC菌數為350億，沒有不必要的化學添加，

有額外添加日本專利玫瑰多酚萃取，可以養顏美容，比較貴一點

就看大家的取捨~~~ IVY自己是比較偏好御熹堂，因為可以順便補充美容成分。

以上給大家參考